Osteoporoza a wibroterapia. Jak zapobiegać osteoporozie.

Nową, obiecującą metodą walki z osteoporozą jest terapia wibracyjna, czyli stymulacja procesów tworzenia kości poprzez drgania mechaniczne. Metoda ta wpływa zarówno na wytrzymałość, jak i na architekturę kostną. Wyniki badań potwierdzają także wzrost siły mięśniowej i poprawę równowagi po zastosowaniu wibroterapii, co powoduje, iż metoda ta, może z powodzeniem być stosowana jako profilaktyka upadków u osób, narażonych na takie ryzyko.

Czemu boimy się osteoporozy? Konsekwencje i zagrożenia.

Złamania osteoporotyczne do duży problem zdrowotny, dotykający ludzi w wieku starszym. Najczęstszą przyczyną są tzw. złamania niskoenergetyczne, czyli złamania powstałe w wyniku upadku z niskiej wysokości lub powstające przy podparciu się w wyniku utraty równowagi. Przykładem jest złamanie szyjki kości udowej – na skutek utraty gęstości kości, chory spotyka się z dużym ograniczeniem samodzielności i niezależności. Niestety często takie urazy są przyczyną zgonu.

Naturalne starzenie się kości. Dieta, płeć i geografia…

A co dalej? …. Potem zaczyna nam ubywać masy kostnej wraz z wiekiem. Oczywiście tempo jej spadku będzie różne dla kobiet i mężczyzn, dla osób aktywnych i nieaktywnych fizycznie, dla osób dobrze się odżywiających i dla osób jedzących tzw. śmieciowe jedzenie. I nie należy zapominać o roli witaminy D3, która wspomaga metabolizm wapnia, a której mamy zbyt mało, zwłaszcza w naszej szerokości geograficznej.

Kiedy stwierdzamy „Osteoporoza”?

„Osteoporoza jest patologicznym zredukowaniem masy kości w odniesieniu do normy wieku, płci oraz rasy, prowadzące do nieprawidłowości w obrębie szkieletu. Jest to najczęściej występująca dolegliwość, dotycząca kości…”[2].

Czy da się walczyć z osteoporozą? Czym zapobiegać?

Istnieją różne metody walki z osteoporozą – przez odpowiednią aktywność fizyczną, właściwą podaż wapnia i witaminy D3 czy farmakologię. Ale należy tu wspomnieć, że tak naprawdę na naszą masę kostną pracujemy w okresie młodości – do około 35 roku życia – osiągając w tym wieku tzw. szczytową masę kostną. Dlatego tak ważna jest aktywność fizyczna w okresie dzieciństwa i młodości, gdyż poprzez stały nacisk ciężaru ciała na kości np. przy podskokach, wpływamy na ich gęstość i twardość. Niestety, zarówno dawki aktywności fizycznej w młodości, jak i absorpcja czy synteza ważnych dla kości minerałów bywają niewystarczające, z różnych, indywidualnych powodów, pozostaje leczenie i spowolnienie postępu choroby.

Drgania stymulują odbudowę kości. Wysiłki badaczy.

Opracowania naukowe na temat wpływu terapii wibracyjnej koncentrują się na ocenie częstotliwości, przyspieszenia drgań i ich wpływu na procesy wzrostu masy kostnej. Dodatkowo, w niektórych przypadkach do badań włączono suplementację wapniem lub witaminą D3. Czynnikiem wspólnym dla tego rodzaju obserwacji jest czas, ponieważ obserwacja badanych powinna trwać co najmniej 6 miesięcy.

Potwierdzone wyniki badań.

W ramach opracowań naukowych, dotyczących zastosowania wibracji prowadzonej wśród kobiet po menopauzie, dokonywano pomiarów BMD (Bone Mass Density) gęstości kości w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i w stawie biodrowym. Pomiary przeprowadzone były na początku i na końcu terapii wibracyjnej. Wyniki opracowań naukowych potwierdziły wzrost gęstości kości w odcinku lędźwiowym kręgosłupa na skutek działania terapii wibracyjnej. Podobne wyniki uzyskano dla badań gęstości kości w stawie biodrowym. We wszystkich badaniach uzyskano dużą poprawę gęstości kości badanych miejsc w porównaniu do grup kontrolnych. Dodatkowym efektem działania wibroterapii była poprawa siły mięśni nóg [1].

Wibroterapia – bezpieczny wybór osób starszych. Bez bólu. Bez ryzyka. Zasadność dalszych badań.

Korzyści z wibroterapii w profilaktyce osteoporotycznej.

Podsumowując, przegląd badań dotyczących zastosowania wibracji w przeciwdziałaniu osteoporozie u kobiet post-menopauzalnych, potwierdza pozytywny skutek drgań na poprawę gęstości kości, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Dodatkowo wibroterapia pozytywnie wpływa na siłę mięśniową, co może pozytywnie oddziaływać na zapobieganie upadkom, czy utracie równowagi.

Źródła:

1. Chiyuan Ma, An Liu, Miao Sun, Hanxiao Zhu, Haobo Wu, Effect of whole-body vibration on reduction of bone loss and fall prevention In postmenopausal women: a meta-analysis and systematic review. Ma et al. Journal of Orthopaedic Surgery and Research (2016) 11:24  

2. http://www.medonet.pl/choroby-od-a-do-z/choroby-ukladu-ruchu,osteoporoza—objawy–leczenie–profilaktyka–co-to-jest-,artykul,1578893.html

3. http://www.czytelniamedyczna.pl/3970,epidemiologia-zama-osteoporotycznych.html

4. Seeman E (1995) The dilemma of osteoporosis in men. Am J Med 98:76S.

5. Center JR, Nguyen TV, Schneider D, et al. (1999) Mortality after all major types of osteoporotic fracture in men and women: an observational study. Lancet 353:878.