Najnowsze artykuły

Ból kolan – rodzaje bólu i leczenie

Ból kolan może mieć różnorodne podłoże: reumatyczne, zwyrodnieniowe, przeciążeniowe, neurologiczne, może też wynikać z urazu. Jeżeli zastanawiasz, się dlaczego boli Cię...

Promieniujący ból kręgosłupa – co oznacza i jak go leczyć?

Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym może promieniować do pośladka oraz nóg, natomiast ból odcinka szyjnego kręgosłupa do barku, ramienia lub całej ręki. Co jest...

Proste ćwiczenia na ból biodra

W jaki sposób ćwiczenia fizyczne mogą łagodzić ból biodra i dlaczego ćwiczenia rozciągające warto łączyć ze wzmacniającymi? Na te pytania odpowiadamy w artykule i...

Ćwiczenia na ból karku i szyi

Ćwiczenia rozciągające szyję i kark oraz wzmacniające mięśnie, które stabilizują kręgosłup szyjny, są bardzo ważnym elementem profilaktyki zdrowotnej. Jeśli budzisz się...

Ćwiczenia na ból kręgosłupa dla seniorów i osób mało aktywnych fizycznie

Jakie ćwiczenia są najbardziej skuteczne na ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, a jakie na ból pomiędzy łopatkami? Przygotowaliśmy zestaw ćwiczeń odpowiednich dla osób...

Ból w dole pleców – przyczyny i leczenie bólu w odcinku lędźwiowym

Ból pleców w odcinku lędźwiowo-krzyżowym to nie tylko poważny problem zdrowotny, ale też socjoekonomiczny. Szacuje się, że w Polsce dolegliwości bólowych krzyża...